绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为渊博的一种茶.它的特征是汤清叶绿。绿茶的效力与效用：茶正在英国人是：强壮之液，精神之饮。正在我国被誉为“国饮”。绿茶所含的抗氧化剂有帮于屈从老化。由于人体新陈代谢的历程，倘若过氧化，会形成巨额自正在基，容易老化，也会使细胞受伤。下面为群多带来周密的先容!

　　目次喝绿茶的谨慎事项有哪些绿茶的好处绿茶的冲泡伎俩绿茶的品种有哪些喝绿茶有哪些副效用

　　1、绿茶易氧化，不易保管。一是避高温。二是避后光。叁是避异味。四是避氧气。五是避湿气。不要用无色透后的玻璃瓶罐、塑料袋来储藏茶叶。夏令储藏绿茶时，应放正在阴凉干燥处。最好是将茶叶装正在密封容器内，然后放入冰箱低温存在。

　　2、每天吃茶量：白叟3克江南电竞，中、轻年2克，幼孩不易凌驾2克。2克绿茶可泡7次。

　　3、品茗最好以80℃-85℃阁下的温开水随泡随饮，不要道泡太甚或安顿过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

　　4、女性要奇特谨慎以下功夫不宜喝绿茶：经期、妊妇、哺乳期、正值更年期的女性。

　　1、痛风患者。绿茶中的生物硷因素对痛风患者不是很好，以是痛风的人最好喝淡一点的绿茶。

　　2、失眠的人。绿茶中含有，加上利尿的功效，让人不易入睡，失眠的人尽量不要睡前饮用。

　　1、餐前、睡前：餐前吃茶容易刺激肠胃(特别是绿茶)，睡前吃茶则容易影响睡眠品德。茶中含有鞣酸，会影响铁质罗致，是以出缺铁性血虚的人要吃茶的话该入选正在餐与餐之间饮用。

　　3、茶汤过烫时：饮烫茶对口腔及食道无益。吃茶虽可防癌，但喝得太烫反而添加罹患食道癌的垂危性。古语也提到：「烫茶伤五内」，「淡茶温饮保年岁」。

　　4、服用药物时，配茶吃会影响药效;孕珠时，茶中的能够会影响胎儿发育乃至添加流产的垂危;心臟病、胃肠疾病及肾臟病患则应先洽询医师来节造茶的饮用量!

　　有帮于延缓衰老：绿茶中的茶多酚拥有很强的抗氧化性和心理活性，是人体自正在基的拂拭剂。

　　有帮于贬抑血汗管疾病：绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很首要的效用。

　　有帮于防备和抗癌：绿茶中的茶多酚能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质正在体内合成，并拥有直接杀伤癌细胞和普及肌体免疫本事的效力。

　　有帮于贬抑和屈从病毒菌：绿茶中的茶多酚有较强的收敛效用绿茶，对病原菌、病毒有昭着的贬抑和杀灭效用，对消炎止泻有昭着恶果。

　　有帮于美容护肤：绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能拂拭面部的油腻，收敛毛孔，拥有消毒、灭菌、抗皮肤老化，裁汰日光中的紫表线辐射对皮肤的毁伤等效力。

　　有帮于醒脑提神：绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，加强壮脑皮层的兴奋历程，起到提神益思、清心的恶果。

　　有帮于利尿解乏:绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液连忙排出体表，普及肾脏的滤出率，裁汰无益物质正在肾脏中滞留时期。咖啡碱还可废除尿液中的过量乳酸，有帮于使人体尽速祛除疲惫。

　　冲水，冲水量约为杯的七分阁下。冲泡崂山绿茶通常以茶叶打开为茶具容量的1/3最符合。冲好茶后能够先视察茶正在杯中上下漂浮的美景。

　　炒青绿茶：因为正在干燥历程中受到呆板或手工操力的效用差别，成茶酿成了长条形、圆珠形、扇平形、针形、螺形等差此表体式，故又分为长炒青、圆炒青、扁炒青等等。长炒青精造后称眉茶，造品的花色有珍眉、贡熙、雨茶、针眉、秀眉等，各具差此表品德特性。如珍眉：条索细紧挺直或其形如仕女之秀眉，色泽绿润起霜，香气高鲜，味道浓爽，汤色、叶底绿微黄明亮;贡熙：是长炒青中的圆形茶，精造后称贡熙。表形颗粒近似珠茶，圆叶底尚嫩匀;雨茶：原系由珠茶平散开出来的长形茶，现正在雨茶大局部从眉茶中获取江南电竞，表形条索细短、尚紧，色泽绿匀，香气单纯，味道尚浓，汤色黄绿，叶底尚嫩匀;圆炒青：表形颗粒圆紧，因产地和采造伎俩差别，又分为平炒青、泉岗辉白和涌溪火青等。平炒青：产于浙江嵊县、新昌、上虞等县。因史书上毛茶鸠集绍兴平水镇精造和集散，造品茶表形细圆紧结似珍珠，故称“平水珠茶”或称平绿江南电竞，毛茶则称平炒青;扁炒青：因产地和造法差别，紧要分为龙井、旗枪、大方三种。龙井：产于杭州市西湖区，又称西湖龙井。鲜叶采摘细嫩，哀求芽叶平均成朵，高级龙井做工奇特粗糙，拥有“色绿、香郁。味甘、形美”的品德特性。旗枪：产于杭州龙井茶区方圆及相连的余杭、富阳、肖山等县。大方：产于安徽省歙县和浙江临安、淳安相连地域，以歙县老竹大方最为闻名。

　　正在炒青绿茶中，因其造茶伎俩差别，又有称为特种炒青绿茶，为了依旧叶形完全，最终工序常举办烘干。其茶品有洞庭碧螺春、南京雨花茶。金奖惠明绿茶、高桥银峰、韶山韶峰、安化松针。古丈毛尖、江华毛尖、大庸毛尖、信阳毛尖、桂平西山茶、庐山云雾等等。正在此只简述二品，如洞庭碧螺春：产于江苏吴县太湖的洞庭山水碧螺峰的品德最佳。表形条索纤细、匀整，卷曲似螺，白毫表现江南电竞，色泽银绿隐翠光润;内质幽香长久，汤色嫩绿澄清，味道清鲜回甜;叶底幼嫩柔匀明亮。金奖惠明：产于浙江云和县。曾于1915年巴拿马万国展览会上获金质奖章而得名，表形条索细紧匀整，苗秀有峰毫，色泽绿润;内质香高而长久，有花果香，汤色澄清明亮，味道甘醇爽口，叶底嫩绿明亮。

　　烘青绿茶：是用烘笼举办烘干的，烘青毛茶经再加工精造后大局部作熏造花茶的茶坯，香气通常不足炒青高，少数烘青名茶品德特优。以其表形亦可分为条形茶、尖形茶、片形茶、针形茶等。条形烘青，寰宇紧要产茶区都有坐褥;尖形、片形茶紧要产于安徽、浙江等省市。此中特种烘青，紧要有黄山毛峰、宁靖猴魁、六安瓜片、敬亭绿雪、天山绿茶、顾诸紫笋。山河绿牡丹、峨眉毛峰、金水翠峰、峡州碧峰、南糯白毫等。如黄山毛峰：产于安徽软县黄山。表形细嫩稍卷曲，芽肥壮、匀整，有锋毫，形似“雀舌”，色泽金黄油润，俗称象牙色，香气清鲜高长，汤色杏黄澄清明亮，味道醇厚鲜爽回甘，叶底芽叶成朵，厚实秀丽。

　　晒青绿茶：是用日光举办晒于的。紧要分散正在湖南、湖北。广东。广西、四川，云南、贵州等省有少量坐褥。晒青绿茶以云南大叶种的品德最好，称为“滇青”;其他如川青、黔青、桂青、鄂青等品德工力悉敌，但不足滇青。

　　蒸青绿茶：以蒸汽杀青是我国古代的杀青伎俩。唐朝时传至日本，相沿至今;而我国则自明代起即改为锅炒杀青。蒸青是诈欺蒸汽量来损坏鲜叶中酶活性，酿成千茶色泽深绿，茶汤浅绿和茶底青绿的：‘三绿”的品德特性，但香气较闷带青气，涩味也较重，不足锅炒杀青绿茶那样鲜爽。因为对表营业的必要，我国从80年代中期此后，也坐褥少量蒸青绿茶。紧要种类有恩施玉露，产于湖北恩施;中国煎茶，产于浙江。福修和安徽三省。

　　寻常饮用寻常绿茶是简直没有副效用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

　　巨额饮用浓茶后会稀释胃液，低浸胃液的浓度，使胃液不行寻常消化食品，从而形成消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会惹起十二指肠溃疡。

　　探索声明，绿茶越浓，对铁罗致的造止效用就越大，奇特是餐后品茗更为显着。经期女性面临着巨额的血液流失，与此同时，人体合成血红卵白的首要元素—铁也巨额流失，轻松酿成缺铁性血虚。

　　据探索，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸拥有收敛效用，可使肠蠢动减慢，进而导致大便滞留正在肠道。

　　浓茶以致血压升高和心力衰竭。浓茶中的，能以致人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液巨额进入血管，能加重心脏担负，形成胸闷江南电竞、心悸等不适症状，加重心力衰竭水平。

　　奇特要指挥的是，孕珠时间的妊妇该当尽量的避免过量的饮用绿茶。探索职员发明，摄入过量绿茶能够导致婴儿出生神经管缺陷，是以正在孕珠时间妊妇最好是少喝绿茶以及其他种类的茶叶。

　　由于茶叶正在栽培与加工历程中受到农药等无益物的污染，茶叶表观总有必然的残留。以是，头遍茶有洗涤效用应弃之不喝。

　　空肚吃茶可稀释胃液，低浸消化功效，加水罗致率高，以致茶叶中不良因素巨额入血，激发头晕、心慌、手脚活动无力等症状。

　　由于新茶存放时期短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激效用江南电竞，易诱发胃病。以是新茶宜少喝，存放不敷半个月的新茶更应忌喝。

　　胃寒的人不宜过多饮，过量会惹起肠胃不适。神经退步者和失眠症者临睡前不宜品茗，正正在哺乳的妇女也要少品茗，因为茶对乳汁有收敛效用。

　　绿茶中的鞣酸会与许多药物联合形成浸淀，造止罗致，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时期过久，维生素已耗损，况且茶里的养分因素会成为细菌、霉菌滋生的养料。绿江南电竞茶的益处